DIETA DETOX
¡Buenos días! Hace unos días os comentaba que iba a comenzar mi dieta Detox y gracias al equipo Drink6 puedo hablaros de ello, antes de nada quiero aclarar que no soy experta en nutrición, ni tengo conocimientos sobre ello, simplemente envuelta entre tanta curiosidad y varias lecturas de diversos artículos a favor y en contra he decido probar por mí misma este «cleansing». Intentaré responder a todas las preguntas que me he planteado y me he autorespondido tras haberlo probado y luego os hablaré de cada uno de los zumos, así que ¡vamos allá!
–¿Qué es una dieta detox? Bien, exactamente no la considero una «dieta» como comúnmente se utiliza este término. Más bien, es un día de limpieza. (Es un día, porque yo sólo he realizado un día esta dieta detox). Esta limpieza ayuda a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo que se acumulan en nuestra piel, nuestro hígado o nuestros riñones
-¿Cuáles son los beneficios de la dieta detox? Como dije anteriormente, no soy una experta en nutrición, pero creo que tras varias temporadas de comida basura (como es mi caso) o simplemente mala alimentación, deberíamos de darle un respiro al cuerpo con alimentos naturales como lo son las frutas y las verduras crudas, aportándole vitaminas y minerales. Me he notado saciada, en ningún momento he tenido sensación de hambre, sí de gula y ansiedad, pero es todo cuestión de mantenerte firme mentalmente porque todos estos zumos contienen todas las propiedades que necesitas en un día y ayuda a eliminar todas esas toxinas y líquidos que retiene nuestro cuerpo.
-¿En que consiste esta dieta? Para comenzar el «cleansing» deberemos eliminar todos los alimentos y bebidas de nuestra dieta habitual. En mi caso, he ingerido estos 6 zumos, uno cada dos horas, combinándolos con infusiones y agua para eliminar líquido y toxinas. Obviamente notaremos una pérdida de peso, pero es una pérdida «falsa» ya que cuando volvamos a nuestra rutina diaria volveremos a recuperar esos líquidos, pero como dije anteriormente, esto no es una dieta adelgazante, si no que es para purificar nuestro cuerpo y darle un respiro.
Ahora os hablaré de cada uno de los zumos, los ingredientes que contienen y su sabor:
Entre las 07:00 y las 09:00 debes tomar el primer zumo, que contiene: Zanahoria, naranja, limón, néctar de agave, jengibre y agua (500ml). ¿El sabor? Es como si te bebieras una zanahoria cruda, de los más ricos, aunque no voy a negar que preferiría un zumo de naranja natural.
Entre las 10:00 y las 12:00 toca el segundo zumo, y contiene: piña, manzana, lima y menta (500ml). Ha sido el más rico de todos, es como un zumo de piña con intenso sabor a menta, deja un frescor y sacia bastante a media mañana.
Entre las 13:00 y las 15:00 el zumo que equivale a nuestra comida formado por: manzana, piña, repollo, lechuga, pepino, espinacas, apio, lima y menta. Sin duda, el peor de todos. Me costó muchísimo ingerirlo, porque tiene un sabor muy fuerte a hortaliza y no estoy acostumbrada a tanto verde :p
Entre las 16:00 y las 18:00, media tarde, el cuarto zumo que contiene frambuesa, mora, fresa, plátano, naranja, rábano, néctar de agave y agua. Si te gustan los frutos rojos como a mí, no tendrás problema, y tras el mal sabor de boca que me dejó el anterior, esto será casi como una recompensa.
Entre las 19:00 y las 21:00 el zumo más diurético de todos formado por: limón, menta, agua, néctar de agave, cayena y pepino.
Y por último entre las 22:00 y las 23:00 algo «dulce» que lleva almendra, vainilla en rama, canela, néctar de agave, y agua.
CONCLUSIÓN: A pesar de haberme costado bastante, reconozco que me he sentido saciada en todo momento, y sobre todo no he tenido sensación de hinchazón ni pesadez, al contrario me he notado con energía y muy ligera. Lo recomiendo si llevas una temporada alimentándote bastante mal, como yo, y si crees que necesitas una limpieza. Si tienes intención de adelgazar con esta dieta, no lo recomiendo. La dieta detox está pensada para realizar en un período corto de tiempo, para purificar tu cuerpo, no para quitar lo que tu cuerpo necesita, y como sabéis, los hidratos y las grasas también son necesarios en nuestra rutina diaria.
Si os surge alguna duda o demás, estaré encantada de responderos por e-mail de forma más personal sobre mi experiencia, para demás preguntas, os recomiendo que lo hagáis a un profesional, como es el equipo Drink6 AQUÍ
10 Comments
Yo creo que todos deberíamos hacer de vez en cuando uno o varios días detox, el cuerpo nos lo agradecería infinitamente. Un beso
THE PINK INNUENDO
Lo has explicado genial, la verdad que a mi el zumo que más me costaría tomar es el tercero, los demás no tienen tan mala pinta no?
Es una buena opción para purificarnos, que siempre viene bien, sobretodo después del fin de semana ( por lo menos en mi caso) jajajaja
Un besito enorme preciosa.
MarthaL.
Me encanta este post, lo de depurar nuestro organismo deberiams hacerlo por lo menos una vez al mes 😀
Yo me he aficionado a los green smothies, el de pepino tomate y apio esta bueniiiiisimo 😀
Un beso
Que buenos consejos!
xx
Mónica
MESVOYAGES A PARIS
¿Y no crees que tomando tés y zumos naturales que te puedes hacer en casa purificas prácticamente lo mismo?
No dudo de los componentes de estos zumos, pero vamos, es algo totalmente lógico que si durante un día te dedicas a ingerir solo líquidos tu cuerpo se va a purificar.
Por supuesto, es que esto está pensado para personas que trabajamos
todo el día y no tenemos tiempo de preparar estos zumos y no podemos
hacer infusiones en el trabajo, pero la gente que puede hacer estos zumos
en casa supongo que conseguirá los mismos efectos que yo. No se trata de
ingerir sólo zumos a lo loco, también hay que saber que componentes debes
tomarte a lo largo del día según lo que tu cuerpo necesita, y como yo ya dije,
no entiendo de nutrición, por tanto me he decantado por realizarlo así 🙂
Menos mal que la hiciste un día iria jajaj yo no podria y además te purificas un dia y al siguiente si vuelves a tu alimentación normal que pasa? Cuanto dura esa purificación? Jajja un tema mas para nuestra seccion de radio 😜
Jajaja! Hay pasos a seguir despues de la dieta, tienes que incluír la carne
poco a poco en tu dieta y seguir bebiendo muchos líquidos, pero eso se supone
que tienes que purificarte si tienes en mente en cuidarte más, si sigues comiendo
mal no tiene sentido :p 😘😘
Yo soy nutricionista y me hago batidos Detox naturales en casa cada día. La combinación correcta de X verduras y X frutas es lo que hace el efecto depurativo. Personalmente, considero que mucha gente está equivocada con respecto a la dieta detox, creyendo que es una forma de sustituír la comida y así adelgazar. Y como bien has dicho, los HC y las grasas son necesarias en la dieta! Así que te felicito por el post, por haber dejado claro cuál es el fin de estos zumos. De todos modos, prefiero hacérmelos yo misma en casa y combinarlos con comida sólida. jeje un besiño!
Muchas gracias , esta muy buena. Aquí también les comparto algunas otras dietas para desintoxicar en este enlace. http://presenza.co/?s=detox